Ungdomsakademiet (8-10 trinn)
Opplegg og struktur:
Vi ønsker å gi et tilbud til ungdommene i bygda, som ønsker å bli en bedre fotballspiller enn det de selv er nå. Her vil utøverne få mulighet til å jobbe spesifikt med det de ønsker å utvikle seg på, og vil få god veiledning av trenerne her. Målet er å skape fremtidige A-lagsspillere slik at Vindbjart kommer opp og frem.
Utøverne skal lære å sette seg kortsiktige og langsiktige mål som er relevante for dem. Spillernes treningsplaner/økter blir også tilpasset individuelt med tanke på kampbelastning, skader, vekstperiode, roller og rollekrav. I tillegg har vi bra samarbeid med deres trenere på deres lag slik at øktene tilpasses etter behov.
Det vi tilbyr av økter på ungdomsakademiet:
Fotball økt/utviklingstrening:
Denne økten har vi primært på mandager, rett etter skolen for spillerne. (Økt start: 15.05 -16.35) Her får de først et godt måltid som er dekket av klubben. Deretter kjører vi ofte en prepp med god oppvarming og skadeforebyggende før selve økta begynner.
Vi er opptatt å ta ansvar for egen utvikling og ofte får spillerne ansvar for å ha et tema de skal bli bedre på denne økten. Derfor tilpasser vi dette med å gi utøverne 30-45 min med å kun jobbe med dette. Her har spillerne en rullering for hvem som er med en trener og hvem som kjører selv. Dette gjør at det blir lettere for dem å planlegge gode egentreninger.
En normal fotballøkt kan se slik ut:
Oppvarming + Skadeforebyggende (10min)
Stigningsløp (3 min)
Pasningsøvelse (15 min)
Utviklingstrening (her deles dem ofte i grupper etter hvilke roller de har) (35min)
Possession/Spill (resten av tiden vi har, ca. 20-30min)
Styrkeøkt
Noe som ofte er nytt når de kommer til ungdomsakademiet er å begynne med styrketrening. Dette gjør vi først og fremst for å bli sterkere fysisk som vil bidra med fotball, men også for å få et sunt forhold til styrketrening. Vi er opptatt av å sammenligne oss med oss selv, og ikke andre. Det er deg selv som er den største konkurrenten. Det handler ikke om å løfte mest, men å gjøre øvelsene riktig utført. Når utøverne får et sunt forhold til styrke, blir det større forventinger til dem med å prøve å klare øvelsene med mer motstand. Her har vi alltid med minst 1 trener slik at vi utfører riktig og ikke skader oss selv. Om man begynner å løfte for tidlig eller gjør en øvelse feil, kan konsekvensen bli at man fort blir skadet.
Det vi håper at resultatet blir av styrketreningen er at de blir mer eksplosive, og at de blir flinke på å ha skadeforebyggende trening.
Når vi har sesongoppkjøring har vi en del fokus på kondisjon og løping slik at vi er mest mulig forberedt til sesongen. Dette blir det litt mindre fokus på under sesongen siden løping er en del belastende.
Styrkeøkten har vi som regel på fredag morgen fra kl 06.35-07.45. Her tar spillerne med niste selv til etter økta som de spiser sammen før de går på skolen.
En normal styrkeøkt kan se slik ut:
Oppvarming + skadeforebyggende
Tilpasset styrkeøkt etter hvordan de sin tilstand er
Sirkeltrening
Spurter på mølle
Dessert til slutt
Selve gruppa på ungdomsakademiet:
Vi er en gjeng som ønsker å utvikle seg selv bedre, men også gjøre gruppen så gode som mulig. Dette gjelder primært om fotball, men vi vil også utvikle oss til å få en god struktur i hverdagen, og ha gode holdninger både på og utenfor banen.
Alle øktene og øvelsene blir gjennomført 100%, som gjør at nivået heves. Utøverne på ungdomsakademiet/vusaka skal være forbilder for både store og små i bygda for hvilke holdninger vi har ovenfor oss selv og andre.
Utøverne på ungdomsakademiet bruker store deler av tiden sin på Moseidmoen, ikke bare for å trene, men også sosialt. Vi spiser alltid mat sammen både før og etter fotballøkta, og spiser frokost sammen etter morgentrening med fokus på styrke. I tillegg er de her for å se andre lag trene/spille kamp og har en plass å høre til.
Gruppen er også veldig opptatt av kommunikasjon og aktiv deltakelse. Det betyr at vi forventer at spillerne ikke bare spiller, men tenker fotball. Vi ønsker at guttene skal prøve å ha egne meninger til å løse en situasjon, slik at de lærer og utvikler seg av dette. Ofte på våre økter snakker utøverne i grupper hvor de skal drøfte og snakke om det de har gjort, og vurdere hva som er bra og hva man må bli bedre på.
Trenerteam:
Bjørn-Martin Rimereit – Trener og leder for ungdomsakademiet
Sindre Emiil Rimereit – Styrketrener og trener
Vidar Ulstein – Materialforvalter
Bjørn Rimereit – Materialforvalter
Annen info:
Prisen for å delta er 900 kroner i måneden.
Søknad sendes til Bjørn-Martin Rimereit:
Spørsmål rundt opplegg sendes til Bjørn-Martin Rimereit:
Mvh
Bjørn-Martin Rimereit
